Московский форум для общения

Хочу попробовать йогой заняться, говорят, она хорошо на здоровье влияет, помогает от многих болезней избавиться. Вчера поискала по нашему СЗАО Мкс, и ближайшее ко мне место, где практикуют йогу, это вот этот фитнес-клуб https://дмитровка.фц-остров.рф/programs/yoga/ здесь занимаются двумя видами йоги - хатха и антигравити. Интересно, а что вы о йоге думаете? Насколько она полезна? И какую йогу выбрать - хатха или антигравити?